Bahar tüm ihtişamıyla uyanışı, arınmayı, coşkuyu, neşeyi ve sevgiyi müjdeliyor. Transformal Nefes Türkiye Temsilcisi Nevşah Fidan´ın baharın doğal yenileme enerjisinden faydalanarak bedenini, kafasını, ruhunu arındırmak isteyenler için 8 önerisi var.
ÇİĞ MEYVE VE SEBZE TÜKETİN
Çiğ sebze ve meyve ağırlıklı beslenin, unlu gıdalar, et ve süt ürünlerinden siyah çay ve kahveden mümkün olduğunca uzak durun.
ARINMA SAATLERİNİ DİKKATE ALIN
Çiğ sebze ve meyveleri ağırlıklı olarak bedenimizin doğal olarak bir arınma ve temizlenme içerisinde olduğu akşam 8 ile öğlen 12 saatleri arasında yiyin. Böylelikle bedeniniz doğal olarak toksin atım prosesine girdiğinde ona destek olacak, kendini temizlemesine yardımcı olacaksınız.
BOL BOL SU İÇİN
İçtiğiniz suyun ph değerini kontrol edin, 6 ve üzerinde ph değeri olan suları tercih edin (bu da bedeninizin toksin atımına destek olacaktır.
HAREKET EDİN VE DİNLENİN
Bol bol yürüyüş yapın; ormanda, deniz kenarında yürüyün ve lütfen yürüyüş yaparken aynı zaman konuşmaya çalışmayın.. Bana göre doğada yapılan bir yürüyüş hiç durmadan konuşuyor, sohbet ediyorsak nefesimiz doğal nefesten uzaklaştığı için yararlı olacağına zararlı bile olabilir!
NEFESİNİZE DİKKAT EDİN
Bedenin kendini yenilemesi, toksin atabilmesi için açık, doğal nefes gerekli. Çoğumuz nefes alma kapasitemizin sadece yüzde 30´kunu kullanıyoruz. Bunu arttırmadığımız müddetçe ne yaparsak yapalım ihtiyacımız olan arınmayı ve yenilenmeyi sağlayamayabiliriz
KENDİNİZİ İFADE EDİN
İnsanın ister sözel ister yazarak ifade etmesi en güzel arınma metodlarından biridir. Şiir yazın, günlük yazın, hedeflerinizi, isteklerinizi yazın, resim yapın, şarkı söyleyin, konuşun. Kendinizi ifade edin!
GÜNEŞLENİN
Her gün en az 1 saat güneşte kalmaya çalışın. Bahar ayları güneşin henüz rahatsız etmediği bir sıcaklıkta olduğu için bize güneşin en faydalı olduğu dönemdir. Güneş ışığından bol bol faydalanın.
SESSİZ KALIN
Gün içerisinde en az bir saat yalnız kalın, gözlerinizi kapatın ve içinize dönün; dinlenin. Sessiz kalmak, kendi içimize dönüp iç dünyamızda dinlenmek, rahatlamak bir kişinin sağlıklı olabilmesi ve kalabilmesi için en önemli unsurlardan biri.
Not: Fotoğrafların büyük halini görmek için lütfen mouse'nuzu fotoğrafın üzerinde tutunuz..
3 bin kişi hastanelik olduğu Aksaray´da Sağlık Müdürü, "grip" dedi.
Aksaray´da 3 gündür devam eden ve sudan kaynaklandığından şüpheleninen zehirlenme olayında, sabah saatlerinde farklı liselerden yaklaşık..
Bulgur yiyerek dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo verilebilirsiniz.
Gaziantep Üniversitesi´nden Doç. Dr. Mustafa Bayram bulgurun ayrıca kolon kanserine de iyi geldiğini, hamilelik döneminde alınan..
Şeker yerine tatlandırıcı kullanmanın kilo vermeyi zorlaştırıcı olabileceği ortaya çıktı.
ABD´de yapılan bir araştırmada, şeker yerine yapay, kalorisiz bir tatlandırıcı kullanmanın kilo vermeyi kolaylaştırıcı değil, zorlaştırıcı..
"Su diyeti aslında sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı. Bu yüzden hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler gibi sağlığa zararlı değil" dense de Diyetisyen..
Dünya çapında tanınan Alman Bayer ilaç şirketi, araştırma sonuçlarının olumsuz çıkması nedeniyle Trasylol adlı kalp ilacını dünya çapında piyasadan çekme kararı aldı.
Bayer şirketi, uzun zamandan..
ABD´de yapılan bir araştırmada, fiziksel sağlık sorunlarına etkisi bilinen obezite (aşırı şişmanlık) ile psikiyatrik rahatsızlıklar arasında da bağlantı kuruldu.
Bir ulusal sağlık araştırmasındaki 40 bin Amerikalının..
Antalya'da, ilk kez uygulanan omurilik pili uygulama tedavisiyle kronik ağrılara son veriliyor. Akdeniz Üniversitesi Algoloji Bölümü'nce son iki ay içerisinde 3 ayrı hastaya uygulanan Spinal..
Topraksız ortamda domates yetiştirildi. İki öğrencinin projesi hayata geçirildi. Üstelik hormonsuz ve su kullanımı da az.
Dizayn Grup, Antalya´da kurduğu sera Ar-Ge merkezinde, toprağa ihtiyaç duymayan,..
