Genç hanımlar Ramazan´da kilo almamak için dikkat!..
Sağlıklı bir Ramazan geçirmek aynı zamanda vücudun günlük gereksinimlerinin karşılandığı sağlıklı ve dengeli yemek sistemi oluşturulması anlamına gelir.
Hele vücudun ihtiyacı olan günlük vitamin mineral, yağ, protein ve karbonhidrat miktarının yaşa ve cinsiyete bağlı değişkenlik gösterdiği düşünülürse iyi bir beslenme programı, öğünlerin yarı yarıya düştüğü Ramazanda büyük önem taşımaktadır.
GENÇ HANIMLAR DİKKAT! Ramazan’da hayvansal gıdaların tüketiminde düşüş yaşanması, proteinden yoksun karbonhidrat içeriği yüksek beslenme şeklinin tercih edilmesi oruç tutanlarda fazla kilo alımına sebep olacağı gibi protein alımındaki düşüş özellikle hanımlarda demir eksiliğine ve dolayısıyla adet düzensizliklerine neden olabilmektedir. Oysa bu dönemde vücudumuzun ihtiyacı olan günlük almamız gereken enerji, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral oranları değişmemektedir.
Yaş ilerledikçe vücut kalsiyumu yavaş yavaş kaybetmeye başlar. 35 yaşından itibaren kemik yoğunluğu azalır. Bu durum ilerleyen yaşlarda hanımları osteoporoz riskiyle karşı karşıya bırakır. O nedenle bu yaş dönemindeki hanımların kalsiyumdan zengin beslenme uygulanması gerekmekte, Ramazan’da da bu beslenme sistemine uymaları gerekmektedir.
Not: Fotoğrafların büyük halini görmek için lütfen mouse'nuzu fotoğrafın üzerinde tutunuz..
Fazla kilolarınıza inat ufak hilelerle ince görünmeye ne dersiniz ?
Kilolarınızı dert etmeyin. Pratik öneriler ve doğru kıyafetlerle çok daha zayıf görünebilirsiniz.
Uygun kesimi seçin: Birkaç kilo..
Sezaryenle doğan bebeklerin astıma yakalanma riskin normal doğanlardan daha fazla..
Son yıllarda özellikle gelişmiş ülkelerde astıma yakalanan çocukların sayısı arttı. Hollanda´daki Sağlık ve Çevre Enstitüsünden Dr...
Bakterileri öldürüyor, ölü deri tabakasını temizliyor, cildi canlandırıyor…
Kış aylarının ekşi meyvesi kivi cilt bakımında oldukça etkili. Kivi içinde bulunana vitaminler sayesinde cilt üzerindeki ölü deriyi..
Kadınların korkulu rüyası rahim ağzı kanseri.. Belirtileri nelerdir, nasıl korunulur?
Özellikle 20 – 25 yaş arasındaki her 3 kadından birinde bulunan ve rahim ağzı kanserine yol..
Bir tutam lavanta ile erken yaşlanmaya karşı koyacağınızı biliyor muydunuz? Gençliğinizi garanti altına almak için bu mor renkli çiçeği evinizden eksik etmeyin..
Kendinizi yorgun ve..
Uzmanlar cinsel ilişkide ön sevişmenin gereksiz olduğunu ortaya çıkardı..
Erkeklerin nefret ettiği, kadınlarınsa çok önem verdiği düşünülen ön sevişme, aslında kimsenin umurunda değilmiş!
Prag’da 2 bin 300..
Ölüm, kabullenilmesi en zor gerçeklerden biri.
Ölüm, kabullenilmesi en zor gerçeklerden biri. Yetişkinlerin yaşamında bile çok derin ve sarsıcı anlamlar taşıyan bu kavramı çocuklar, yaş dönemlerine..
Bebekler neden ilk aylar çok ağlarlar?
Uz. Dr. Gülsemin Güloğlu, bebeğin aşırı ağlamasının anne-babalarda öncelikle bebekte bir sağlık sorunu olduğunu düşündürdüğünü belirterek, 'Bebeklerin ilk 3 ayda,..
