Son, dönemlerde, göbek, bölgesi, yağlanması, kalça-basen, bölgesi, yağlanmasından, daha, büyük, bir, sorun, haline, geldi. , , Zayıf, kişilerde, bile, görülen, sorunun, nedenleri, arasında, ise,, yüksek, şekerli, yiyecek, alımının, fazla, olması,, hareketsizlik, (oturarak, çalışma), ve, insülin, dengesizliği, başta, geliyor., Dyt., Oya, Yüksek,, göbek, bölgesi, yağlanması, hakkında, bilgi, verdi., , , Karbonhidrat, rahatsızlığı, tetikler , İnsülin, dengesizliği, neden, göbek, yapar?, , Kandaki, şekeri, kontrol, eden, bu, hormonun, kandaki, seviyesi, çok, önemlidir., İnsülin, metabolizması, bozulduğu, zaman, kan, şekeri, seviyelerinde, ve, bununla, birlikte, diğer, kan, değerlerinde, bozulmalar, ve, özellikle, bel-karın, bölgesinde, yağlanmalar, oluşur., Bununla, birlikte, alınan, yüksek, karbonhidrat, da, bu, rahatsızlığı, tetikler., , , Kalori, mi, içerik, mi , Yağlanmanın, önlenmesinde, kalori, miktarı, mı,, yoksa, içerik, mi, önemli?, , 2007, yılında, Diyabet, Merkezi\'nin, yaptığı, bir, çalışmada, her, ikisinin, de, önemli, olduğu, ortaya, çıkmış., Bu, araştırmada;, aynı, kaloriye,, fakat, farklı, besin, öğelerine, sahip, üç, beslenme, programı, hazırlanmış,, 62, yaş, civarında, ailesinde, diyabet, geçmişi, olan, ve, vücutlarında, insülin, direnci, gelişmiş, 11, obez, katılımcıya, uygulanmış., Bu, katılımcılar, 28, gün, boyunca, 1600, kalorilik, ve, dört, öğüne, bölünmüş, (öğün, başına, 400, kal), bir, program, uygulamışlar., Sonuç, olarak;, kilo, ve, yağ, değişimleri, olmamış, fakat, yüksek, karbonhidrat, alındığı, zaman, vücut, yağlarının, göbek, bölgesine, doğru, biriktiği, gözlemlenmiştir., , , Diğer, bir, iddia, ise;, yüksek, karbonhidrat, ile, birlikte, alınan, tekli, doymamış, yağların, insülin, metabolizmasını, düzelttiği, için, göbek, bölgesi, yağlanmasını, yavaşlattığı, ve, koruduğudur., Bu, çalışmada, tekli, doymamış, besin, kaynağı, olarak;, avokado,, ceviz,, zeytinyağı,, zeytin,, çekirdek, ve, bitter, çikolata, kullanılmıştır., , , Diyetler;, , *, Yüksek, karbonhidrat, içeren, beslenme, programı, , *, Yüksek, doymuş, yağ, beslenme, programı, , *, Akdeniz, tipi, diyet, , , Bu, üç, diyet, katılımcılara, uygulanmış,, sonuç, olarak,, kilo, ve, yağ, değişimleri, olmamış, fakat, yüksek, karbonhidrat, alındığı, zaman, vücut, yağlarının, göbek, bölgesine, doğru, biriktiği, gözlemlenmiş., , , Diğer, bir, iddia, ise;, yüksek, karbonhidrat, ile, birlikte, alınan, tekli, doymamış, yağların, insülin, metabolizmasını, düzelttiği, için, göbek, bölgesi, yağlanmasını, yavaşlattığı, ve, koruduğudur., Bu, çalışmada, tekli, doymamış, besin, kaynağı, olarak;, avokado,, ceviz,, zeytinyağı,, zeytin,, çekirdek, ve, bitter, çikolata, kullanılmıştır., Bununla, birlikte, birçok, çalışma, tekli, doymamış, yağların, insülin, metabolizması, üzerinde, olumlu, etkilerinin, olduğunu, savunmaktadır., , , Tekli, doymamış, yağ, asidi, (mufa), kaynakları, , *, Zeytinyağı,, kanola, yağı,, badem, yağı, , *, Fındık,, fıstık,, ceviz, , *, Avokado,, zeytin, , , Yağlanmayı, kontrol, altında, tutmak, için:, SED, , Memorial, Hastanesi, uzmanları, vücudunuzu, kontrol, altında, tutarak, yağlanmayı, önlemek, için, SED;, yani, sıkılaştırma,, egzersiz, ve, diyet, yöntemini, öneriyorlar., , , SIKILAŞTIRMA:, Vücut, kaslarını, korumak, için, sıkılaştırma, (kuvvetlendirme), hareketlerinin, yapılması., , , EGZERSİZ:, Yağ, yakımı, için, aerobik, egzersiz, yapılması., , , DİYET:, Kalp, sağlığını, koruyan, doymamış, yağların, çok,, doymuş, yağların, az, olduğu, Akdeniz, Tipi, beslenme, programı, ve, kilo, yönetimi, için, gün, başına, alınan, enerjiden, 100, kal/gün, kısıtlamak., , , *, Yüksek, karbonhidrat, yerine, daha, düzenli, dağılmış, öğünleri, tercih, etmek, ve, karbonhidrat, alımında, ise, karışık, karbonhidrat, diye, tanımlanan, esmer, tahıl, ürünlerinin, tüketilebilir., , *, Salata, ve, yemeklerde, zeytinyağı, veya, kanola, yağı, kullanılabilir., , *, Öğün, aralarında, fındık, veya, ceviz, tüketilebilir., , , Pudra.com, ,